Enligt etikett: 1–2 tsk (1 tsk = 2–3 g = 1,6-2,4 g fiber) löst i 200
ml kall vätska, 1–3 gånger per dag. eller enligt rekommendation.
Det är viktigt med tillräckligt vätskeintag, då kostfiber binder
vätska, och för lite vätska kan orsaka kramp i tarmen. Psyllium-
fröskal kan även blandas i gröt eller smoothies, och kan med
fördel användas som fiberberikning vid bakning.
Vuxna: 1 tsk 1–3 gånger per dag, eller enligt rekommendation. 1
tsk intas med minst 2 deciliter vatten, juice eller annan vätska.
Maxdos 6 tsk/dag.
Gravida och ammande: Vanlig vuxendos.
Barn: Finns ingen tydlig åldersgräns. Kan användas i mat från
tidig ålder. Vid intag som tillskott från cirka 3 år: 1/2–1 tesked
per dag. Viktigt att dricka ordentligt. Dosen kan ökas med
stigande ålder.
Tonåringar: Doserar som vuxna.
Ekologiska ljusa psylliumfröskal (Plantago ovata). Ekologisk
råvara certifierad av SE-EKO-01. Total mängd ekologisk råvara
100%. Kan innehålla spår av senap och sesamfrön.